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电子屏幕辐射太大怎么办?(2)

来源:辐射研究与辐射工艺学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-07-07
作者:网站采编
关键词:
摘要:【功效】黑豆富含蛋白质和维生素B1等,营养价值高。由于黑色食物,它们也会进入肾脏。用核桃仁,它们可以增加肾功能。此外,这些食物中还添加了牛


【功效】黑豆富含蛋白质和维生素B1等,营养价值高。由于黑色食物,它们也会进入肾脏。用核桃仁,它们可以增加肾功能。此外,这些食物中还添加了牛奶和蜂蜜。含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼部肌肉,增强调节功能,改善眼部疲劳症状。

2、枸杞桑粥

【原料】枸杞5克、桑椹子5克、山药5克、红枣5个枣、粳米 100 克。

【制法】将上述材料煮成粥食用。

【功效】本方枸杞子和桑子可以滋补肝肾,山药和红枣可以健脾和胃。对于视疲劳的人来说,如果能早晚两餐多吃,不仅能消除眼疲劳的症状,还能增强体质。

对眼睛有益的食物

保护你的眼睛。除了注意劳逸结合,不看书、久看电视,定期做眼保健操,多吃对眼睛有益的食物,对保护眼睛也能起到很大的作用. .那么,对眼睛有益的食物有哪些呢?

首先,瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等,它们富含蛋白质,而蛋白质是细胞的主要成分,组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。

其次,含有维生素A的食物对眼睛也有好处。缺乏维生素A时,眼睛适应黑暗环境的能力下降,严重时容易发生夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏和植物性食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红甘薯以及水果中的橙子、杏子和柿子。

另外,多吃含维生素C的食物,因为维生素C是构成眼睛晶状体的成分之一。如果您缺乏维生素 C,您很容易因混浊的镜片而患上白内障。富含维生素C的食物包括多种新鲜蔬菜和水果,其中以青椒、黄瓜、菜花、卷心菜、鲜枣、梨、橙等含量最高。

文章来源:《辐射研究与辐射工艺学报》 网址: http://www.fsyjyfsgyxb.cn/zonghexinwen/2021/0707/1014.html



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